Handball als integrativer Sport bei eingeschränkten Trainingsmöglichkeiten

Handball ist ein idealer Sport für Teams mit begrenzten Ressourcen.

Ein junges Mädchen in Sportkleidung wirft einen Handball unter den kritischen Augen eines Trainers.

Handball ist ein idealer Sport für Teams mit begrenzten Ressourcen.

Die Einfachheit des Handballspiels und die geringen Anforderungen an die Infrastruktur machen Handball zu einem idealen Sport für Gemeinschaften mit begrenzten Ressourcen.

Im Gegensatz zu Sportarten, die aufwendige Anlagen oder Ausrüstungen erfordern, kann Handball mit geringen Investitionen wie Bällen, Hütchen oder Leibchen auf offenen Plätzen gespielt werden. Die niedrige Einstiegshürde ermöglicht es Kindern und Jugendlichen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und organisiert Sport zu treiben. Dies macht Handball zu einer zugänglichen und starken Aktivität für soziale Sportprojekte mit begrenzten Trainingsmöglichkeiten.

Mädchen und Jungen in kenianischen Schuluniformen spielen gemeinsam Handball auf einem Rasenplatz.
Ein Softhandball und eine freie Fläche wie eine Wiese reichen aus, um sportlich aktiv zu sein. Jungen und Mädchen können gemeinsam und integrativ Handball spielen, sei es als Training nach der Schule oder als lustiges Pausenspiel.

Die Anpassungsfähigkeit des Handballspiels an verschiedene Spielflächen erhöht die Möglichkeit, auch ohne optimale Bedingungen zu spielen. Ob auf Rasen, Sand oder Beton, Handball behält seinen sportlichen Charakter. Im Vergleich zum Fußball hat Handball ein kleineres Spielfeld, kleinere Tore und weniger Spieler pro Mannschaft, was es attraktiver macht, Flächen wie kleine Parks, Schulhöfe oder z.B. Parkplätze zu nutzen.

Das Spiel kann an die äußeren Bedingungen angepasst werden, z.B. weniger Spieler bei kleineren Spielfeldern oder kein Körperkontakt bei hartem Boden. Das Spielziel und die Grundregeln bleiben jedoch in allen angepassten Spielformen erhalten. Der Handballsport bietet daher sozialen Sportprojekten die Flexibilität, verschiedene verfügbare Flächen in der Gemeinde und Umgebung für sportliche Aktivitäten zu nutzen, so dass das Fehlen einer speziellen Sportanlage kein Hindernis für die Ausübung und den Spaß am Handballsport darstellt.

Handball ist bekannt für sein schnelles und dynamisches Spiel. Charakteristisch sind schnelle Ballwechsel und viele Tore.

Im Gegensatz zum Fußball, der eher taktisch geprägt ist und oft längere Ballbesitzphasen beinhaltet, ist Handball körperbetonter. Es gibt mehr direkte Kontakte und die Spieler dürfen den Ball nicht länger als drei Sekunden halten, was das Spiel beschleunigt.

Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft sind also gefragt und tragen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness der Kinder und Jugendlichen bei.

Handballer eines sozialen Sportprojekts stehen sich gegenüber und üben zu werfen und zu fangen.
Prell-, Pass- und Wurfübungen sind auch dann möglich, wenn kein vollwertiges Handballfeld zur Verfügung steht. Sie ermöglichen außerdem eine positive Interaktion und Kooperation zwischen Jungen und Mädchen in einer Handballmannschaft.

Handball fördert die körperliche, geistige und soziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen durch kreative Spielformen, flexible motorische und koordinative Fähigkeiten und die Betonung von Teamarbeit und Fairplay.

Handball überwindet Geschlechter­grenzen

Aktive Sportszene bei einem gemischten Handballturnier von Mädchen und Jungen in einer Schule in Südafrika.
Handball zeigt, dass Mädchen genauso selbstbewusst und durchsetzungsfähig sind wie Jungen. Als Sport-Volunteer kannst du aktiv dazu beitragen, dass Kinder unabhängig von Geschlecht und sozialer Herkunft gleichermaßen Spaß am Sport haben. Sei es beim Training oder bei einem lokalen Handballturnier.

Handball ist eine Sportart, die weltweit sowohl von Mädchen als auch von Jungen gespielt wird. Im Gegensatz zu anderen Sportarten, die traditionell als „Jungensportarten“ gelten, wie z.B. Fußball oder Rugby, bietet Handball auch in “traditionell geprägten” Kulturkreisen eine gleichberechtigte und akzeptierte Teilnahmemöglichkeit für Mädchen.

Handball zeigt, dass Mädchen genauso wie Jungen in der Lage sind, eine anspruchsvolle und körperbetonte Sportart erfolgreich auszuüben und dabei Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen zu entwickeln. Sowohl körperlich als auch geistig. Beim Handball können Mädchen ihre Leidenschaft und ihre Emotionen auf dem Spielfeld ausleben, denn der Wettkampf und der gemeinsame Spaß am Spiel fördern eine positive emotionale Entwicklung.

Soziale Sportprojekte und Veranstaltungen wie kleine Turniere stärken das Bewusstsein für Gleichberechtigung und Vielfalt im Sport. Handballveranstaltungen, an denen Mädchen und Jungen teilnehmen und voneinander lernen können, oder gemischte Handballmannschaften im Kinder- und Jugendbereich können dazu beitragen, Vorurteile abzubauen und das Verständnis für die Fähigkeiten beider Geschlechter zu fördern.

Sie ermöglichen eine positive Interaktion und Zusammenarbeit zwischen Jungen und Mädchen. Dies schließt sowohl sozial unterschiedliche Gruppen, unterschiedliche Ethnien oder Stämme als auch sprachlich unterschiedliche Mannschaften ein. Als Freiwillige oder Freiwilliger im Sport kannst du aktiv dazu beitragen, dass Jungen und Mädchen gleichberechtigt und gemeinsam Spaß am Sport haben.

Es gibt viele kreative Möglichkeiten, Handball mit wenig Ausrüstung und begrenzten Trainingsmöglichkeiten zu spielen.

Softball-Handball

Softball-Handbälle sind in der Regel weicher und flexibler als normale Handbälle. Die Verwendung eines weichen Balls verringert die Verletzungsgefahr beim Aufprall. Dies ist besonders wichtig, wenn Kinder oder Personen ohne Vorerfahrung mitspielen. Weiche Handbälle eignen sich daher gut für Anfängerinnen und Anfänger, die sich noch an die Spieltechnik und die Spielregeln gewöhnen müssen.

Außerdem erleichtert die geringere Härte des Balls das Erlernen von Wurf- und Fangtechniken. Softball-Handbälle helfen, ein besseres Ballgefühl zu entwickeln, da die Spielerinnen und Spieler den Ball aufgrund der weicheren Struktur besser greifen und kontrollieren können. Nicht zuletzt ist die Spielatmosphäre zunächst entspannter, da die Spielenden keine Angst vor harten Aufschlägen haben müssen.

Die weichere Struktur macht Softball inklusiver für Spielerinnen und Spieler mit unterschiedlichem Erfahrungs- und Altersniveau. Alle können leichter am Spiel teilnehmen, ohne sich übermäßigen Belastungen auszusetzen.

Die weichere Struktur ermöglicht es auch, den Ball in verschiedenen Umgebungen zu verwenden, z.B. in kleineren Hallen, auf sandigem Boden oder auf Gras.

Mini-Handball

Spiele als Trainerin oder Trainer eine vereinfachte Version von Handball mit kleineren Toren und weniger Spielern. Passe dazu die Anzahl der Spieler an die Größe der Halle oder des Spielfeldes an. So können auch auf kleinen Flächen größere Mannschaften in kleinere Gruppen aufgeteilt und häufiger ausgewechselt werden.

Das fördert die Beweglichkeit, die Schnelligkeit, aber auch den Kräfteverschleiß. Mit entsprechenden Pausen zwischendurch können trotzdem mehrere Spieler teilnehmen.

Bei einer lustigen Trainingseinheit albern die Mädchen der Handballmannschaft eines sozialen Sportprojekts in Kenia herum.
Trainieren und Spaß dabei: Auch mit wenig Equipment und begrenzten Trainingsmöglichkeiten sind der Kreativität und der Freude beim Handballspielen und -trainieren keine Grenzen gesetzt.

Handball mit und ohne improvisierte Tore

Stelle improvisierte Tore auf, z.B. aus Hütchen oder Jacken. Das fördert die Kreativität und ermöglicht es, das Spiel an verschiedenen Orten zu spielen. Natürlich zählen dann nur Tore, die als Aufsetzer oder die “unten” zwischen die Markierungen geworfen werden.

Oder man spielt Handball ohne feste Tore. Stattdessen kann man versuchen, den Ball in markierte Bereiche zu werfen oder einfach Punkte zu zählen, wenn ein Team eine bestimmte Anzahl von Pässen gespielt hat. Auch ein aufgestellter Eimer oder eine Tonne können als Tore dienen, oder der Ball muss hinter einer Linie abgelegt werden.

Übungen zur Ballkontrolle und Handballvariationen

Verwende Übungen, die die Ballkontrolle fördern, auch wenn kein komplettes Handballfeld zur Verfügung steht. Dazu gehören Prell-, Pass- und Wurfübungen. Diese Übungen eignen sich gut für „zwischendurch“. Ballgefühl, Präzision und Reaktionsschnelligkeit werden geschult.

Spiele auch verschiedene Handballvarianten wie Beachhandball, Streethandball oder Handballtennis. Diese Varianten ermöglichen es den Kindern, ihre Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben, ohne tatsächlich Handball mit all seinen Regeln auf einem Spielfeld zu spielen.

Eine Sporttrainerin beobachtet auf einem Handballfeld in Kapstadt die korrekte Wurftechnik eines jungen Spielers.
Verschiedene Geschicklichkeitsübungen und lustige Aufgaben zwischendurch trainieren die handballerischen Fähigkeiten und sorgen für Spaß außerhalb des eigentlichen Trainings.

Skill-Challenges und spaßbetonte Übungen

Stelle kleine Herausforderungen, die die spielerischen Fähigkeiten verbessern, z.B. gezielte Pässe zu einem bestimmten Spielenden, präzise Würfe auf ein bestimmtes Ziel oder schnelle Prellübungen in der Hocke, mit Drehungen oder Sprüngen.

Deiner Kreativität als Coach in deiner Sportart sind keine Grenzen gesetzt, wenn es um spielerische Übungen wie Staffelläufe oder Fangspiele geht, die die allgemeinen Grundfertigkeiten fördern.

Denke daran, dass der Spaßfaktor im Vordergrund stehen sollte, besonders wenn die Ressourcen begrenzt sind. Kinder und Jugendliche haben mehr Spaß, wenn sie die Freiheit haben, kreativ zu sein und das Spiel auf ihre Weise zu genießen. Und als Sportvolontärin oder Sportvolontär wirst du diese Abwechslung sicher zu schätzen wissen.

Projekte mit Handball

Fußballszene mit drei Spielern des Projekts "Football for a Good", die zum Kopfball ansetzen.

Angaza Sports and Development Centre

Schaffe mit Fußball ein gesundes und sicheres Umfeld für junge Menschen in Thika

für 2 Monate ab

1845€

Eine Spielerin fängt einen Handball, während im Hintergrund eine große Gruppe von Kindern steht und einem Handballtrainer beim Unterrichten zusieht.

Play Handball Kenya

Unterstütze kenianische Jugendliche in Machakos durch Handball und andere Sportarten

für 3 Monate ab

2270€

Ein Mädchen und ein Junge werfen zu Trainingszwecken auf einem betonierten Schulsportplatz unter den Augen des Sportprojektbetreuers gleichzeitig einen Handball auf ein Tor mit Torwart.

Piketberg Sports Development Foundation

Stärke Kinder der Berg River Gemeinden in Piketberg durch Sport

für 2 Monate ab

1990€

Der Projektbetreuer der HESPO steht am Rande eines sandigen Spielfeldes in seinem Dorf in Kenia und beobachtet die Handballspieler seiner Mannschaft.

HESPO Healthy Choices Through Sports

Schaffe sichere Lernräume für kenianische Kinder und Jugendliche in Sidundo

für 2 Monate ab

1855€

Kinder einer Schule in Kapstadt beim Handballtraining auf dem Schulhof

Play Handball ZA

Unterstütze mit Handball Jugendliche in Kapstadt für eine nachhaltige Zukunft

für 2 Monate ab

2025€

Ein Junge in Straßenkleidung wirft während des Sporttrainings auf einem grünen Rasen einen Handball, im Hintergrund spielen die Jungen weiter mit dem Projektmentor.

GO FOR GOALS Sport Centre

Unterrichte Handball und unterstütze Bildungsprogramme in Mlamleni

für 3 Monate ab

2360€

* Preis (ab) basiert auf der Mindestdauer des Aufenthalts im Projekt.

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